Sport

Seguire una corretta alimentazione e un buon livello d’idratazione sono le condizioni essenziali per coloro che sono impegnati in un programma di esercizio fisico regolare, in quanto consentono di mantenere una buona salute fisica ottenendo la miglior performance sportiva

Coloro che sono impegnati in attività amatoriali o ricreative, e il cui impegno sportivo è di circa 2 o 3 allenamenti alla settimana per una durata di circa 1 ora al giorno, vengono considerate persone fisicamente attive.

Per questi soggetti non sono necessarie modifiche nutrizionali significative, ma è fondamentale che l’alimentazione sia equilibrata, variegata e commisurata alla composizione corporea e al reale dispendio energetico.

Gli atleti invece sono impegnati in un allenamento agonistico, a frequenza giornaliera, con una durata ed una intensità tale da richiedere una programmazione dietetica specifica in funzione del periodo e della stagione sportiva.